Гештальт - терапия помогает жить здесь и сейчас, осознавать и принимать свое тело, понять и прожить чувства, эмоции, найти в них опору, расширить представления о себе. В результате человек ощущает себя целостным, появляется опора внутри для уверенных выборов и создания своей более гармоничной жизни.
Строить свою жизнь возможно после того, как будет снят зажим, прожита эмоция, высказаны слова, высвобождена энергия, разрешен конфликт, который не был решен прежде и таким образом закрыть гештальт.